ピザの総合情報サイトを運営するほどピザが好きな僕ですが、実は一方でしっかりダイエットにも取り組んでいて普段から食事にはかなり気を使っています。
ダイエットをしている方なら必ず食べる物のカロリーは気にしますよね。
ピザのカロリーが高いのは言わずもがなですが、きちんとカロリーは把握しておきたいものです。
そこで、ドミノピザ、ピザハット、ピザーラ各社のピザのカロリーを横断的に比較してみたいと思います！
目次
ドミノ・ピザハット・ピザーラ各社のカロリー比較の条件
比較するにあたって3社のピザを全て挙げてしまうととんでもない量になって正直比較になりません。
そこで今回は、3社のメニューに共通してある「プレーンピザ、ミートラバー系、ハワイアン系、スタンダードなアメリカン系、マルゲリータ、シーフード系、プルコギ系」の7種類に絞って比較をさせていただきます！
また、各社色々な生地がありますが、今回は3社とも「ハンドトスのLサイズ1切あたり」で比較。最後に生地によってどれくらいカロリーが変動するのかもまとめておきます。
なお、カロリー情報は各社公式サイトから取得しています。
それでは早速見ていきましょう！
カロリー比較①プレーンピザ
こちらはドミノのプレーンピザにペパロニとイタリアンソーセージをトッピングしたもの
まずは何もトッピングの乗っていない、シンプルなトマトソースとチーズのみのピザです！
| メニュー名 | カロリー |
| プレーンピザ（ドミノ） | 130kcal |
| ベーシックピザ（ピザハット） | 138kcal |
| プレーンチーズピザ（ピザーラ） | 177kcal |
ドミノとピザハットはほとんど同じですが、ピザーラは40kcal以上高いです。
各社のピザのサイズ比較を別記事で解説してますが、ピザーラが一番サイズが大きいからでしょうか？
他のメニューもどんどん見てみましょう。
カロリー比較②ミートラバー系
ドミノピザのギガミート（パンピザ）
2つ目の比較は肉がたっぷり乗ったミートラバー系です！
| メニュー名 | カロリー |
| ギガ・ミート（ドミノ） | 183kcal |
| ガーリックミートグルメ（ピザハット） | 174kcal |
| ３種のミートミックス（ピザーラ） | 197kcal |
ピザハットとピザーラがお肉が3種類乗っているのに対して、ドミノピザは4種類のお肉が乗ってます。
そのためか、プレーンの時と比べるとピザハットよりもカロリーが高いですね。
カロリー比較③ハワイアン系
ドミノピザのハワイアン系「トロピカル（パンピザ）」
3つ目の比較はパイナップルを乗せたハワイアン系です！
| メニュー名 | カロリー |
| トロピカル（ドミノ） | 143kcal |
| ハワイアン（ピザハット） | 168kcal |
| ハワイアンデライト（ピザーラ） | 200kcal |
ピザーラは３種のミートミックスよりもハワイアンの方がカロリーが高いのは意外です。
カロリー比較④スタンダードなアメリカン系
ピザハットのデラックス
4つ目の比較はスタンダードなアメリカン系です！
| メニュー名 | カロリー |
| ドミノ・デラックス（ドミノ） | 163kcal |
| デラックス（ピザハット） | 171kcal |
| ペパロニラバー（ピザーラ） | 186kcal |
またもや一番カロリーが高いのはピザーラです。
カロリー比較⑤マルゲリータ
出典：ピザハット公式サイト（https://www.pizzahut.jp/order/original-price-pizza）
5つ目は定番メニューのマルゲリータです！
| メニュー名 | カロリー |
| マルゲリータ（ドミノ） | 148kcal |
| ピザハット・マルゲリータ（ピザハット） | 142kcal |
| マルゲリータ（ピザーラ） | 190kcal |
ピザーラのマルゲリータが他よりも50kcal近く高いのは、別添されてくるEVオリーブオイル（上からかけるやつ）の分のカロリーも含まれているからだと思われます。
カロリー比較⑥シーフード系
出典：ピザーラ公式サイト（https://www.pizza-la.co.jp/Item.aspx?id=0006588&ListId=pizza&H=1）
6つ目はシーフード系です！
各社によって具材が色々違いそうなのでカロリーもバラバラになりそうですが、どうでしょうか？
| メニュー名 | カロリー |
| シーフード・スペシャル（トマト/ホワイトソース）（ドミノ） | 146kcal/148kcal |
| シーフードミックス（ピザハット） | 162kcal |
| ミックスシーフード（ピザーラ） | 183kcal |
ドミノピザはトマトソースとホワイトソースの2種類がありますが、ほとんどカロリーは変わりません。
カロリー比較⑦プルコギ系
出典：ピザーラ公式サイト（https://www.pizza-la.co.jp/Item.aspx?id=0006582&ListId=pizza）
最後の7つ目の比較はプルコギ系です！
かなりカロリーが高くなりそうな気がします！
| メニュー名 | カロリー |
| 高麗カルビ（ドミノ） | 175kcal |
| 特うまプルコギ（ピザハット） | 234kcal |
| ピザーラプルコギ（ピザーラ） | 260kcal |
予想どおり、ピザハットとピザーラはどちらも200kcal超えで今回の比較メニューで一番高カロリーです。
最後に各社の生地ごとのカロリーの違い
ドミノピザのチーズンロール
それぞれハンドトス生地で比較してきましたが、最後に各社生地を変えた際のカロリーの違いも比較しておきます。
こちらもそれぞれLサイズでの比較となっています。
ドミノピザ
| 生地 | カロリー増減（対ハンドトス） |
| パンピザ | +13kcal |
| ミルフィーユ | +42kcal |
| トリプルミルフィーユ | +76kcal |
| ウルトラクリスピークラスト | ▲50kcal |
| チーズンロール | +25kcal |
| カマンベールミルフィーユ （一部メニュー限定） |
+52kcal |
| チーズバースト | +41kcal |
| チェダーチーズバースト （一部メニュー限定） |
+32kcal |
ピザハット
| 生地 | カロリー増減（対ハンドトス） |
| ふっくらパンピザ | +51kcal |
| スペシャルクリスピー | ▲21kcal |
| パリッと！熟成ソーセージクラスト | +48kcal |
| たっぷりチーズクラスト | +45kcal |
ふっくらパンピザが一番カロリーが高くなりますね。
ふっくらパンピザについては個人的にこだわりがあるので是非下記記事もご覧ください！
-
-
ピザハットの生地はふっくらパンピザを頼むべし！デフォルトのハンドトスで頼むのはNG！
2023年6月19日よりパンピザ生地も有料生地へ変更となりました。 みなさんはピザを注文する時の生地にこだわりはありますか？ スタンダードな生地、薄い生地、チーズが入っている生地など、チェーンによって ...
続きを見る
ピザーラ
| 生地 | カロリー増減（対ハンドトス） |
| イタリアン | ±0kcal |
| クリスピー | ▲24kcal |
ピザーラはハンドトス・イタリアン・クリスピーの3種類の生地がありますが、ハンドトスとイタリアンは同じカロリーです。
ピザーラ公式サイトカロリーをなるべく抑えたい場合はクリスピー系生地を
各社の生地によるカロリーの増減を見てみましたが、いずれも薄いクリスピー系生地がハンドトス・その他生地よりもカロリーが少ない事が分かりました。
ただ、クリスピー系はその他生地と比較するとかなり食べ応えが少なくなるので、コスパという点ではちょっと悪くなってしまいます。
カロリーが一番高いのはピザーラ。比較してみた考察
ピザーラが一番サイズが大きいのでカロリーも高くなりがち
一番カロリーが高いのはピザーラという結果となりましたが、プレーンピザの比較のところでも触れたように、3社の中で一番サイズが大きい事が関係していると思われます。
ただ、サイズ比較で言うとピザハットの方がドミノピザよりサイズが小さいものの、カロリーは上回っているものがありました。
もちろん、トッピングも各社違うので当たり前に変動しますが、今回の比較だと以下順番の結果となりました。※カロリーの高い順
- ピザーラ（平均199kcal）
- ピザハット（平均169kcal）
- ドミノピザ（平均155kcal）
各社のサイズの比較を見てみたい方は別記事でまとめてますので是非ご覧ください！
-
-
【比較表あり】ドミノ・ピザハット・ピザーラ各社のサイズを徹底比較！1人～大人数まで最適な大きさがこれで分かる！
僕は割と大食いな方なので、ガチ空腹時であればLサイズのピザをほぼ一度に食べる事が出来ます。 PizzaLoverJP何よりもピザが大好きですし！ でも、そんなに大量に食べられる人も少ないですし、普段か ...
続きを見る
まとめ：ピザを食べる時はあまりカロリーは気にしないで楽しんで食べましょう！
ドミノで一番カロリーが高いマヨじゃが
いかがでしたでしょうか？
今回はドミノ・ピザハット・ピザーラのカロリーを横断的に比較してみました！
ここまで比較しておきながらこんな事を言うのもなんですが、ピザを食べる時はあまりカロリーの事は気にせず、楽しんで食べるのが一番良いです（笑）
僕も日頃は気を使って食事をしていますが、ピザを食べる時はチートデイと割り切って食べてます。
とはいえ、ある程度はちゃんと把握しておく事も大事ですので、今回の比較が少しでも今後のピザ選びの参考になれば幸いです！
ピザハット公式サイトドミノ・ピザ公式サイトピザーラ公式サイト-
-
【裏技終了】ドミノピザのBIG WEDNESDAYとBIG SUNDAYはコスパ最強！水曜＆日曜は3枚2,590円～！
当記事は2023年5月31日（水）時点の情報となっています。 「BIG WEDNESDAY」及び「BIG SUNDAY」は現在終了しています。 最新のクーポン情報については下記記事にてご確認ください。 ...
続きを見る
